czy mozna

Wiem , ale niektórzy piszą , że bilans na 0 lub nawet na + o_O ? Okej, czy 2 tyg wprowadzenie przez ketozę ( do 30g ww dziennie ) i można lecieć ?

[...] czasem będzie 10 powtórzeń ) - robiłam go koło 19. Teraz chciałam przesunąć trening HIIT na godziny ranne godzina 6.00 (ze względu na pracę i dojazdy) . I teraz moje pytanie czy trening HIIT może być robiony na czczo ? (gdzieś wyczytałam, że nie bardzo). Bo jeśli nie można na czczo to co powinnam zjeść lub wypić i ile przed takim treningiem HIIT? [...]

czy na IFie można wcinać więcej węgli? bo jak pisałem w moim temacie po węglach lepiej się czuje a czytałem że po "poście" organizm nie zamieni węgli w tłuszcz

A można z czystym sumieniem smażyć kurczaka i ryby czy lepiej gotować ?

Przy wyjściu zgadza się.. jeśli chodzi o te kompleksy sztangowe, jak to się ma do treningu siłowego? Można po czy w dniu wolnym od siłowni

Cześć, mam duży problem ze słodyczami jak jestem w pracy na nocke. chce sobie wziąć do pracy kilo marchewki i jakieś pomidory ogórki paprykę żeby nie jeść słodyczy. Pytanie głównie o marchewKi czy taka ilość mnie nie utuczy, bo czytam różne rzeczy ze niby mają dużo cukrów prostych gdzie indziej pisze ze można jeść . Ale chodzi o surowe [...]

Cześć, mam duży problem ze słodyczami jak jestem w pracy na nocke. chce sobie wziąć do pracy kilo marchewki i jakieś pomidory ogórki paprykę żeby nie jeść słodyczy. Pytanie głównie o marchewKi czy taka ilość mnie nie utuczy, bo czytam różne rzeczy ze niby mają dużo cukrów prostych gdzie indziej pisze ze można jeść . Ale chodzi o surowe [...]

Jakie zdanie na temat oliwy z biedry ? Mozna używać (gdzieś 50g dziennie) czy darować sobie i korzystać z droższych ? Chodzi o aspekt finansowy. Zmieniony przez - ferlabaivo w dniu 2015-09-19 13:22:53

[...] ). Jeśli nie masz zaburzeń hormonalnych to nie trzymasz nadmiaru wody, organizm wykształcił mechanizmy adaptacyjne by właśnie owej wody nie było w nadmiarze (była by ona przyczyną chociażby przeciążenia stawów czy nadciśnienia). To czego masz na sobie za dużo to smalec i z nim trzeba walczyć;-) Co do mięsa z biedro - b. wiele zależy od rejonu i [...]

czyli jak mistrz polski powie Ci że stosuje gluta i hmb i że to działa to też w to uwierzysz? Móc można tak robić ale co lepsze?? Wg mnie lepiej stosować normalnie w dt i dnt choć szkół jest wiele Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-12 09:37:48 Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-12 09:38:40 obejrzyj sobie te jego filmiki z serii [...]

[...] i nie szło w ogóle, potem się przeżuciłem na większą (do 16) i coś tam poszło ale teraz od jakiegoś czasu efektów brak, może zwiększyć jeszcze bardziej, np 18 powt?" czyli nie próbowałeś jeszcze tylko 5 powtórzeń? Może warto myśleć w tę stronę jednak?... rób tyle ile uważasz, jednak popracuj na tym trochę, nie zmieniaj co chwilę [...]

Się z wami nie zgodze, skoro jada za mało to znaczy ze ma Ujemny bilans (pomijam jak duży), skoro dorzuci gainera to dostarczy te 400-700kcl dodatkowych kalorii i jest spora szansa że ten Bilans domknie. Setki ludzi żrą suple bez diety , kreatynki itp i ćwiczą biceps 4 x week i wyglądaja jakoś. Nie super , ale jakoś , a koledze też nie zależy na [...]

Ja biję drugi tydzień propa z atomica, libido chyba też się nie zmieniło zbytnio, chyba, że można też libidem nazwać, że stoi jak "**** na weselu" kiedy trzeba, a żeby z niego spuścić potrzebuję dwa razy dłuższego sexu niż zwykle. Czy to też jest wpływ propa czy po prostu miałem dwa razy "taki dzień"?

[...] za dużo mam w treningu izolowanych, no ale żeby wszysktie wywalić? na samych złożonych ciężko mi będzie wyrobić mniejsze grupy mięśni. Mógł byś podać jakiś przykład jak by to miało wyglądać ? Uginanie ramion ze sztangą czy francuskie wyciskanie myslę że można by było jednak zostawić ? Zmieniony przez - Shivson w dniu 2010-11-11 21:03:58

Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale chcesz robić ładowanie weglowdanów na diecie high carb? Nie bardzo widzę tego sens, skoro te weglowdany dostarczasz regularnie. Ładowanie można robić w przypadku diety, w której spożycie węglowodanów jest na bardzo niskim poziomie. Jak lubisz eksperymenty, to możesz spróbować rotacji weglowdanów. Czy da to lepsze [...]

serdeczne dzieki charon ....ale z tym hasłem to czegoś nie rozumiem Ten dziennik jest płatny czy jak !!!?? są podane w nim dni tyg i sa tam pola aby wprowadzić dane produkty ?! to po co jest to zrobione jeśli nic tam nie mozna wpisac ani wkleić ?!

A tamoxa można brać cały czas czy np. po 2 czy 3 miesiącach robi się już chuynia z czymś mocno?

Czy ilość kalorii będzie odnowienia w celu budowania masy mięśniowej, tego niestety nie wiemy. Można to obliczyć za pomocą dokładnego wzoru: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Jeżeli wiesz, że taka podaż dawała zadowalające efekty, to możesz się tego trzymać po przerwie. Rozkład składników [...]

czy cukinie mozna wstawic do diety na redukcje w posilki okolotreningowe np pod postacia (cos w stylu lecza) cukinia pokrojona + pomidor + cebulka +2 lyzki oliwy lun oleju rzepakowego+ pieprz i sol. Wszystko pokuleji do garnka i pruzymy az cukinia zmieknie :) mnia tylko nie wiem czy moge :P

[...] korekty w treningach lub diecie to raz w miesiacu dodaj 10min cardio utnij 200kcl @Rion10 Waży 67kg :) dlatego ta półroczna redukcja troche przeraża :) @domer Rozumiem czyli z artykułu wynika, że przy BF poniżej 15% tak jak posiada teraz śmiało można robić mase? Nie chodzi tutaj o kulturystyczną sylwetkę a zdrową bez wpadnia w jakąkolwiek [...]